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和田トレーナー
  • 2010.02.16 Tuesday
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ようやく初詣へ行ってきました。

場所は近所にある柴又帝釈天!

今年一年間『選手全員がケガのないように』『自分の4年連続ギックリ腰発症の回避』を、しっかりお願いしてきました。

さて、ギックリ腰について先日秋元希星選手から話が出ましたが、ギックリ腰になった時に、皆さんはどうしていますか?

温めてますか?

冷やしていますか?

よく『腰は冷やしちゃいけない!』と言われています。。。

でも「急な痛み」は『冷やす』のが一番です。間違っても、温かいお風呂には入らないでください。

悪化するだけですから。

基本は、痛い場所に『氷』を入れた袋を15〜20分間当ててください(食品を保存する保冷剤はあまりオススメできません)。

そのまま安静にするよりは、近くの医療機関への受診をオススメします。

了徳寺学園OBの選手が勤務しているクリニックや、先日登場した確定申告に悪戦苦闘中の整骨院、そして私が勤務しているケッズグループの接骨院と、いろいろと選択肢がありますので、必ず受診をしてください。

日頃からケアを怠らなければ、こういった事はほとんど起こりません。

ブログをお読みの皆さんもご自愛ください。